Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi karla76 z miasteczka . Mam przejechane 12906.06 kilometrów w tym 2275.74 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 16.74 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(60)

Moje rowery

CENTUŚ 7973 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy karla76.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2010

Dystans całkowity:281.63 km (w terenie 9.00 km; 3.20%)
Czas w ruchu:17:47
Średnia prędkość:15.84 km/h
Maksymalna prędkość:59.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:176 (94 %)
Maks. tętno średnie:154 (82 %)
Suma kalorii:10482 kcal
Liczba aktywności:8
Średnio na aktywność:35.20 km i 2h 13m
Więcej statystyk
  • DST 30.94km
  • Czas 01:59
  • VAVG 15.60km/h
  • HRmax 171 ( 91%)
  • HRavg 143 ( 76%)
  • Kalorie 931kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przed urlopem z Kingą na Kamionkę

Czwartek, 22 lipca 2010 · dodano: 22.07.2010 | Komentarze 11

do wyciągu , umówiłyśmy się na 6 z ranka:)znów przyjemnie, cicho z tym że dzisiaj więcej aut;/
na górze bąki nas żywcem chciały pożreć, zjadłyśmy cynamonówkę i w dół:)
Dziękuje sąsiadko:)
a od jutra same biegi, 2 tyg:)
Uważajcie na rowerkach:)

nie ma lepszego:)
[img=http://www.wrzuta.pl/images_2/audio_new.gif]

[img=http://www.wrzuta.pl/images_2/audio_new.gif]






zaraz z ranka



Kinga podjeżdża



i na samej górze




Cynamonówka na szczycie;)


na samej górze, jest kapliczka z Aniołkami


Kinga poczekała, ja sobie wjechałam w drodze powrotnej na jeszcze jeden podjazd pod Kościół




  • DST 12.38km
  • Czas 00:55
  • VAVG 13.51km/h
  • HRmax 171 ( 91%)
  • HRavg 143 ( 76%)
  • Kalorie 534kcal
  • Sprzęt CENTUŚ
  • Aktywność Jazda na rowerze

z Kingą na Golgotę

Środa, 21 lipca 2010 · dodano: 21.07.2010 | Komentarze 6

:)gorąco:)
sąsiadka sama wybrała:)






Kinga wjeżdża


:)



i koniec


dziękuje sąsiadko i do jutra:)




  • DST 19.35km
  • Teren 1.00km
  • Czas 01:14
  • VAVG 15.69km/h
  • HRmax 162 ( 86%)
  • HRavg 129 ( 68%)
  • Kalorie 706kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Huraaa:)

Wtorek, 20 lipca 2010 · dodano: 20.07.2010 | Komentarze 2

Rano postanowiłam iść na rower,a tu nagle tel.z UP że Panowie chcą przyjść skontrolować moją firmę o godz.13.oo przyszli, skontrolowali i wszystko w porządku!!:)To moja 1-sza kontrola od czasu założenia firmy:)pojechałam więc po 14.00 na ściankę za sklepem w Kamionce, ciepło znowu:)








tu się zaczyna







widoczek z góry, w tle Nawojowa


ilekroć zjeżdżam obiecuje sobie,że zalicze ten smakowity podjazdzik, pojechałam dzisiaj, ma jakieś 300m dość stromo,a na końcu jest dom i duży pies:)




  • DST 30.41km
  • Czas 01:47
  • VAVG 17.05km/h
  • VMAX 59.00km/h
  • HRmax 167 ( 89%)
  • HRavg 124 ( 66%)
  • Kalorie 913kcal
  • Sprzęt CENTUŚ
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kamionka Wielka do wyciągu

Niedziela, 18 lipca 2010 · dodano: 18.07.2010 | Komentarze 4

wstałam dość wcześnie bo o 5.50 i stwierdziłam idę na rower, podjazd w Kamionce Wielkiej,wokół cisza,tylko słychać strumyk, koguty , gdzieniegdzie psa , mp3 założyłam dopiero zjeźdżając rozkoszując się ciszą:)
Fajnie z ranka nie ma upału:)

Przede mną szło 2 chłopaków z wieku 17latek jedli zapiekanki i śmieci wyrzucili na trawe, pytam czy kosza nie ma a on,że nie ma a poza tym jemu się nie chce nieść tego do kosza, mówię mu że korona by mu z zębów nie spadła jakby doniósł, oni się zatrzymują (ja już w myślach przypominam sobie wszystkie kopnięcia z karate i rzuty z judo i jiu jitsu;)ale oni zaczęli dyskusje że od tego jest sprzątaczka itd...I tak jest wszędzie;/ od tego jest ten ,tamten;/a Sącz już pływa w śmieciach



stare, ale bije na łeb na szyje dzisiejsze utwory:)
[img=http://www.wrzuta.pl/images_2/audio_new.gif]



Słonko jeszcze za chmurkami




ostatnie 200m



i ostatnie 100m


i na górze




  • DST 54.31km
  • Czas 03:13
  • VAVG 16.88km/h
  • HRmax 173 ( 92%)
  • HRavg 126 ( 67%)
  • Kalorie 1976kcal
  • Sprzęt CENTUŚ
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pół Przehyby

Sobota, 17 lipca 2010 · dodano: 17.07.2010 | Komentarze 3

do domku na zakręcie po wodę i w dół, czemu pół?Nie chciało mi się już strasznie samej wspinać , nikogo nie było po drodze, dopiero zjeżdzając minełam 3 rowerzystów, z 20 osób wchodzących z kijkami:)mogłam się jednak zmusić i wjeżdżac,ale czas mnie gonił i pomimo że spryskałam się czymś na muchy jakieś bąki się dowaliły, much zero:)
Znów poszły żyłki w oku i znów w lewym;/
Centek pójdzie do serwisu, coś strzela i szlag mnie trafia
Grzmieć zaczyna, pomimo że boje się burzy:)to mam nadzieje że bokiem nie przejdzie, przydałoby się deszczu roślinkom i tym zakurzonym chodnikom.


[img=http://www.wrzuta.pl/images_2/audio_new.gif]

i moje kochane Nightwish
[img=http://www.wrzuta.pl/images_2/audio_new.gif]









  • DST 14.71km
  • Czas 01:14
  • VAVG 11.93km/h
  • VMAX 56.00km/h
  • HRmax 174 ( 93%)
  • HRavg 154 ( 82%)
  • Kalorie 766kcal
  • Sprzęt CENTUŚ
  • Aktywność Jazda na rowerze

Golgotax2

Piątek, 16 lipca 2010 · dodano: 16.07.2010 | Komentarze 2

z Pablo i Patrykose, najpierw wolno a potem Pablo z Patrykiem za drugim razem już wypruli:)Paablo wjechał 1szy a za nim Patryk:)no rzeźnicy z nich:)ja jedynie ślimaki wyprzedziłam:)
Droga powrotna szybkie tempo:)
O tej porze przyjemnie nie było tak strasznie parno jak przez cały dzień...
Dzięki za fajny wypadzik:)



Pablos na górze


Patryk na górze


i sama góra;)




  • DST 105.39km
  • Czas 06:14
  • VAVG 16.91km/h
  • VMAX 55.00km/h
  • HRmax 174 ( 93%)
  • HRavg 153 ( 81%)
  • Kalorie 3865kcal
  • Sprzęt CENTUŚ
  • Aktywność Jazda na rowerze

z Pablossem

Środa, 14 lipca 2010 · dodano: 14.07.2010 | Komentarze 8

najpierw Limanowa, a potem...no właśnie potem to już jechaliśmy przed siebie aż w pewnej wioseczce Pablo zatrzymał się przy bankomacie i okazalo się,że jesteśmy 20km od Bochni:)nie miałam sił, zbierało mi się na wymioty mocne słońce i ból głowy...nie jadłam nic od wczoraj po 18,00.a dzisiaj nie zdążyłam:)to mam samopoczucie do d...Pablo za to pełnia sił , najgorsza była Łososina masa aut, korki, w pewnym momencie z jednej str pies mnie gonił a z drugiej TIR trąbił na mnie, jazda z cukrzycą przy takim upale to małe nieporozumienie,ale trasą super bo masa podjazdów!:)
Była Limanowa, Laskowa, Kamionka Mała,Iwkowa, Kąty,Łososina Dolna, Niu Sącz
Przyjeżdżam a tu pyszny obiadek...dziękuje:*
A jeszcze rano wysłałam Pablowi smsa,że nie dam rady dłuższej trasy tak góra 55km ok...:)hahah
Dzięki Pablo!!!



w parku w Sączu


jeden z wielu



Pablo w Limanowej


jako,że remont drogi , to cała ulica nasza


sama jestem ciekawa gdzie to było:)


już wiem, Laskowa:)


Kamionka Mała


tu Pablo kojarzył już gdzie jechać:)


tu było pięknie, najpierw ostro pod góre w słonku a potem w dół



zaliczyliśmy też Kamieniołom w Żegocinie


i smog w Łososinie;)




  • DST 14.14km
  • Teren 8.00km
  • Czas 01:11
  • VAVG 11.95km/h
  • HRmax 176 ( 94%)
  • HRavg 129 ( 68%)
  • Kalorie 791kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Na Droge Krzyżową

Niedziela, 11 lipca 2010 · dodano: 11.07.2010 | Komentarze 3

No przemogłam się i poszłam na chwilke zobaczyć jak wygląda droga Krzyżowa, Kinga mi mówiła że urwało i faktycznie;/Podjazd fajny acz krótki.
Ost do biegów dołaczyłam obciążenie na ręcę, i dzisiaj mam zakwasy
Od 23 urlop, szkoda że bez rowerku, za to mase miejsc do biegania:)
Jechało się przyjemnie choć jest zbyt parno, na dodatek jak byłam na szczęście blisko domu zesztywniał mi język , a to oznaka ciężkiego niedoczukrzenia i faktycznie 26 na blacie;/
Mało ludzi na rowerkach mijałam, chyba zbyt gorącą, jak wyjeźdżałam było 33 w cieniu

mało jeźdże , nawet mi tego tak nie brakuje, wole biegi...oby to było chwilowe...



początek Drogi Krzyżowej



uwrana droga


droga pod Przekaźnik


i już obok



mała panoramka ulicy


a potem lasem w dół