Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi karla76 z miasteczka . Mam przejechane 12906.06 kilometrów w tym 2275.74 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 16.74 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(60)

Moje rowery

CENTUŚ 7973 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy karla76.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 15.01km
  • Teren 12.00km
  • Czas 01:18
  • VAVG 11.55km/h
  • HRmax 183 ( 97%)
  • HRavg 93 ( 49%)
  • Kalorie 1902kcal
  • Sprzęt CENTUŚ
  • Aktywność Jazda na rowerze

najpierw kurierka

Poniedziałek, 4 kwietnia 2011 · dodano: 04.04.2011 | Komentarze 6

a potem po parku i 8 razy pod jedną górę(tak jakbym 3 razy wjechała na Golgotę:)
nie ma piękniejszych podjazdów jak w Nowym Sączu...niedługo znów tam pojeżdżę:)








Park




Rynek






  • DST 7.75km
  • Teren 6.00km
  • HRmax 186 ( 99%)
  • HRavg 99 ( 52%)
  • Kalorie 1928kcal
  • Sprzęt CENTUŚ
  • Aktywność Jazda na rowerze

w parku

Środa, 23 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 4

najpierw biegi, a potem rower:)ost wole biegać niż jeździć,nie ma tu takich podjazdów jak w Sączu;/
sama zacznę zwozić piach i kamole i powstanie Golgota,daje sobie jakieś 10lat(20lat potrzebował Andy na wydrążenie tunelu w Skazanych na Shawshank), więc może w 10 się uwinę
dużo spalonych kcal bo na jedną górkę wjeżdżałam kilka razy, tylko po to żeby poczuć się choć w mniejszej połowie jak na Golgocie:)




  • DST 3.00km
  • Sprzęt CENTUŚ
  • Aktywność Jazda na rowerze

6 weidera

Środa, 9 marca 2011 · dodano: 09.03.2011 | Komentarze 7

kojeny raz czas zacząć, tym razem trening 7 tygodniowy, a nie jak miesiąc temu 6 tygodniowy
http://www.6weidera.com/




  • DST 12.49km
  • Czas 00:59
  • VAVG 12.70km/h
  • Temperatura -9.0°C
  • HRmax 160 ( 85%)
  • HRavg 89 ( 47%)
  • Kalorie 1390kcal
  • Sprzęt CENTUŚ
  • Aktywność Jazda na rowerze

zimnooo

Wtorek, 15 lutego 2011 · dodano: 15.02.2011 | Komentarze 6

na mieszkanie, po parku pojeździć po schodach ,mój amor jest nie do zrypania:)
a cukier idealny odkąd zwiększyłam baze
mam nadzieje,że Levemir będzię refundowany, bo koszta są masakryczne
nie opłaca się chorować w Polsce, bo za co się leczyć?:)




  • DST 16.54km
  • Teren 4.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 16.54km/h
  • VMAX 31.00km/h
  • Temperatura -8.0°C
  • HRmax 180 ( 96%)
  • HRavg 84 ( 44%)
  • Kalorie 822kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

do siory

Niedziela, 30 stycznia 2011 · dodano: 30.01.2011 | Komentarze 6

na kawusie, i pooglądać łóżka szafki




  • DST 68.97km
  • Czas 03:31
  • VAVG 19.61km/h
  • HRmax 175 ( 93%)
  • HRavg 123 ( 65%)
  • Kalorie 2551kcal
  • Sprzęt CENTUŚ
  • Aktywność Jazda na rowerze

do rodziców

Piątek, 19 listopada 2010 · dodano: 19.11.2010 | Komentarze 5

do Krynicy, aparat padł więc nie ma zdjęć,bardzo zimno i okropny wiatr
a zaraz 6 weidera dzisiaj już 6 tydzień i 4 dzień:)




  • DST 16.59km
  • Czas 02:05
  • VAVG 7.96km/h
  • Aktywność Jazda na rowerze

z Werką

Poniedziałek, 8 listopada 2010 · dodano: 08.11.2010 | Komentarze 3

5tydzien i 2 dzien 6 weidera jeszcze 2 tygodnie:)
niesamowite ćwiczenia~!Polecam ,ale radze robić z rana,bo potem ciężko się zmobilizować

http://www.6weidera.com/index.php




  • DST 20.07km
  • Czas 02:05
  • VAVG 9.63km/h
  • HRmax 161 ( 86%)
  • HRavg 88 ( 47%)
  • Kalorie 387kcal
  • Sprzęt CENTUŚ
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z Werką

Sobota, 30 października 2010 · dodano: 30.10.2010 | Komentarze 1

po ścieżce:)
od 4 tyg ćwiczę 6 weidera i jestem baaardzo zadowolna z efektów, na pewno przedłuże sobie te ćwiczenia:)
kolano ok, jedynie łokieć boli, w sumie wole o tej porze biegać, niż jeździć,choć pogoda cudowna!
Soreczki Pablos ale dzisiaj nie dałabym rady, na jakąś dłuższą przejażdzkę, mam nadzieje,że nastpnym razem




  • DST 37.53km
  • Czas 02:26
  • VAVG 15.42km/h
  • HRmax 175 ( 93%)
  • HRavg 148 ( 79%)
  • Kalorie 1546kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dupa zbita...

Wtorek, 5 października 2010 · dodano: 05.10.2010 | Komentarze 23

a właściwie tu udo:)pojechałam sobie na kilka podjazdów, miało być słonecznie a nie było,i w końcu zemściło się na mnie robienie zdjęć jak się szybko jedzie, w Biegonicach koło Kościoła chcialam zrobić fotkę była dziura chciałam ją ominąć, było auto chciałam je wyminąc i wywaliłam się i to z taką siłą,że mp3 wgniotło do ziemi:(niestety nienadaje się już do użytku, udo strzaskane, ręka do krwi zdarta, masa siniaków:)ale aparat cały.
No i robi się siniak od pasa do kolana:)
W sumie wycieczka UDAna:)


[img=http://www.wrzuta.pl/images_2/audio_new.gif]



najpierw Kamionka








Żeleżnikowa Mała




taki podjazd chciałabym mieć pod domem



ost rodzynek,ale tak naprawdę słaby


i mp3




  • DST 45.45km
  • Teren 10.00km
  • Czas 02:55
  • VAVG 15.58km/h
  • HRmax 176 ( 94%)
  • HRavg 140 ( 74%)
  • Kalorie 2218kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Na Jaworze

Niedziela, 3 października 2010 · dodano: 03.10.2010 | Komentarze 8

z Kingą i Dareczkiem
pogoda super:)w lesie błoto, 3 gleby:)kawałek buta urwałam:)
Dareczek ładniutko w dół:)a ja niestety więcej sprowadzałam,hmmm czy niestety,nie mam teraz kasy na dentyste:)
przypuszczam,że całą traskę przejechałby Nicram:)






Kamionka Wielka


i już podjazd pod Jaworze






widok z wieży




dziękuje za wycieczke


:)