DST 16.34km
Teren 6.00km
Czas 01:25
V_AVG 11.53km/h
HRmax 176 ( 94%)
HRavg 134 ( 71%)
Kalorie 987kcal
Aktywność Jazda na rowerze

najpierw rachunki

Piątek, 24 września 2010 · dodano: 24.09.2010 | Komentarze 7

popłacić, do teściowej na pyszny makaron z serem:)i na drogę Krzyżową pomęczyć się więc dwa razy ostatni podjazd

kretynów nie brakuje, odjechał tylko dlatego,że robiłam mu zdjęcia

początek drogi krzyżowej

ulica nadal rozwalona

ale to dobrze,nie ma aut:)

mój podjazd 11 lipca tego roku

i dzisiaj, szkoda że dali asfalt, tymbardziej,że na samej górze jest las i raczej tam drogi już nie pociągną

i zjazd do domu

Cytat roku laureata nagrody Nobla z dziedziny medycyny, brazylijskiego
onkologa Drauzio Varella:

"W dzisiejszym świecie wydaje się pięć razy więcej pieniędzy na środki
zwiększające potencję i na silikon dla kobiet, niż na lekarstwa przeciw
chorobie Alzheimera. Wynika z tego, że za kilka lat będziemy mieli mnóstwo
starych kobiet z dużymi cycami i starych mężczyzn z twardymi fiutami. Za
to nikt z nich nie będzie w stanie sobie przypomnieć, do czego im to jest
potrzebne!"

DST 63.90km
Teren 1.00km
Czas 03:54
V_AVG 16.38km/h
V_MAX 60.00km/h
HRmax 175 ( 93%)
HRavg 112 ( 59%)
Kalorie 2426kcal
Sprzęt CENTUŚ
Aktywność Jazda na rowerze

Przehyba

Środa, 22 września 2010 · dodano: 22.09.2010 | Komentarze 3

z GraLo i Kingą
Super wycieczka, pogoda idealna!:)A widoki jak zwykle piękne
Ilość zabitych much 4:)
Szukaliśmy też borówek,ale nie wiele ich było

tu szukam działki:)

Kinga:)

Kinga na ost.metrach

a to już na Przehybie

Kinga

i ja

tu na borówki

i zjazd

Kinga na krześle Kingi

:)

haha Dareczek:)

i moja niunia

DST 32.00km
Teren 6.50km
Czas 02:11
V_AVG 14.66km/h
HRmax 176 ( 94%)
HRavg 89 ( 47%)
Kalorie 1292kcal
Sprzęt CENTUŚ
Aktywność Jazda na rowerze

Super traską z GraLo

Poniedziałek, 20 września 2010 · dodano: 20.09.2010 | Komentarze 4

rewelacyjna treningowa trasa Dareczka, wzbogacona o jeden podjazd i zjazd:)
dzięki Dareczku za wypad

spotkanie koło ruin w Sączu

przed wjazdem mała przerwa na mój zastrzyk

a potem już w ciszy i pięknym terenem do góry

na rozstaju

GraLo

byliśmy też na grzybach, jednak zostały same trujaki

wyjazd z lasu

i na podjazd widoczny na zdj

tam gdzie byliśmy dzisiaj,jest tyle tras do przejechania...

panoramka Sącza

i kwiatki:)

DST 7.31km
Teren 2.00km
Czas 00:33
V_AVG 13.29km/h
HRmax 155 ( 82%)
HRavg 65 ( 34%)
Kalorie 364kcal
Aktywność Jazda na rowerze

z Kingą na cmentarz

Środa, 15 września 2010 · dodano: 15.09.2010 | Komentarze 4

i pooglądać jak idzie budowa Tesco

z dzisiaj

DST 20.33km
Czas 01:16
V_AVG 16.05km/h
HRmax 175 ( 93%)
HRavg 86 ( 45%)
Kalorie 704kcal
Aktywność Jazda na rowerze

z Kingą na podjazd

Wtorek, 14 września 2010 · dodano: 14.09.2010 | Komentarze 5

za Kamionką i na Nawojową,krótko bo brak czasu niestety
BRAVVO KINGA!!!Ja się wlokłam a Kinga przypływ energii i sruu do przodu!:)Pięknie rośnie mi konkurencja:)

stare ale uwielbiam to!
[img=http://www.wrzuta.pl/images_2/audio_new.gif]

Kolega mi wysłał mejla gdzie był z żoną na rowerach!Cudowna jest Szkocja!!!!

a to już nasze śmieci:)

Kinga daje do góry

i na samej górze

Mućka

i droga do domu

DST 16.00km
Czas 00:58
V_AVG 16.55km/h
HRmax 185 ( 98%)
HRavg 134 ( 71%)
Kalorie 847kcal
Sprzęt CENTUŚ
Aktywność Jazda na rowerze

Ja, Kinga, Kuba,GraLo

Czwartek, 9 września 2010 · dodano: 09.09.2010 | Komentarze 6

na Golgote:)
odwiedził mnie dzisiaj kolega z Pruszkowa:)Kuba, jakiś czas temu planował do mnie przyjechać i w tym roku mu się udało:)Jedzie od przedwczoraj:)ze Skarżyska:)
Wybraliśmy się na Golgote:)ciężko mi się wjeżdżało, Kuba schodził z rowerku bo nogi już go bolały:)zjechałam do niego i jak przesiadł się na mój rower to wypruł do przodu:)
Na ścieżce spotkaliśmy Patryka, nawet nie wiem gdzie jechał.

ja i GraLo

prezent od Kuby:)

Kinga, Kuba, GraLo na szczycie

Kuba z Centkiem

Kubek i Ja

GraLo

I Kinga z Darkiem na ścieżce

DST 17.00km
Czas 01:15
V_AVG 13.60km/h
V_MAX 51.00km/h
HRmax 186 ( 99%)
HRavg 163 ( 87%)
Aktywność Jazda na rowerze

Golgota z Kingą

Poniedziałek, 6 września 2010 · dodano: 06.09.2010 | Komentarze 1

okropnie dzisiaj, puls nie schodził poniżej 180;/ na biegach rano było to samo;/ nie zmierzyłam cukru,ale pewnie było hipo
Dodałam 3.5km jak jechałam po farbe do Brico w tyg(malowanie z Kingą mieszkania:)

Kinga jedzie z koksem:)

efekt końcowy

Golgota

DST 26.91km
Teren 24.00km
Czas 02:07
V_AVG 12.71km/h
HRmax 185 ( 98%)
HRavg 155 ( 82%)
Kalorie 2103kcal
Sprzęt CENTUŚ
Aktywność Jazda na rowerze

z Kistopem Sławkiem i Rafałem

Niedziela, 22 sierpnia 2010 · dodano: 22.08.2010 | Komentarze 8

,czyli rodzinnie:)na Hale Łabowską:)ale mordęga, podjazd w terenie!Upał niesamowity, jedna dętka do wymiany, zgubiony tel:)
Rafał ma takiego powera na podjazdach i to w terenie ,że mi się odechciało wjeżdżać:)Ale trzeba się pochwalić, też dałam radę:)choć dwa podjazdy odpuściłam:)Na jednym zjeździe 45 na blacie a była dziura, poleciałam ładnie do góry a Ci krzyczą jak już byłam w górze, uważaj dziura;);), jednak amor spisał się na 6
Podobało mi się na samym początku jedziemy sobie pod góreczke, nagle mija nas jakiś gościu i widać,że chce się ścigać, wyprzedził nas i był dość daleko, nagle Raf ze Sławkiem wypruli do przodu i nie wiem skąd mieli tyle siły ale gościu nagle zrezygnował ze ścigania;)a Ci mu daleeeko uciekli

Gdyby nie słaba psychika, każdy podjazd jest do zdobycia...

przed domem załadunek

Uhryń

tu się zaczyna wspinaczka

Sławek, jeżdzi od niedawna ale kondyche ma

Kistop, Raf

Kolarstwo górskie

i na działce z rodzinka żarełko i moja niunia

DST 18.19km
Czas 00:42
V_AVG 25.99km/h
HRmax 153 ( 81%)
HRavg 63 ( 33%)
Kalorie 343kcal
Aktywność Jazda na rowerze

walka ze szczurem

Piątek, 20 sierpnia 2010 · dodano: 20.08.2010 | Komentarze 4

najpierw z rodzinką autem na Łabową tam wyżera a ja potem w końcu na moim rowerku do Sącza(cały tydzien probowałam go zabrać ale pogoda nie sprzyjała,wracam a sąsiadka na dole mówi, że nie wiem czy się Pani nie boji ale na klatce jest szczur siedzi na schodach, a ja,że wywale go do pudła, wiec telefon do sąsiadki(dzięki Kinga) ja pudło ona szczotę i wywaliłyśmy(znaczy zwiał ze strachu;)) szczura do pudła a potem nad Kamienice z nim, w poniedziałek na pewno to zgłosze w cholernej spóldzielni,żeby w takim bloku szczur był!
Ładna średnia mi wyszła, bo to po płaskim i z góreczki więcej:)))

DST 15.28km
Teren 4.00km
Czas 01:04
V_AVG 14.32km/h
HRmax 164 ( 87%)
HRavg 110 ( 58%)
Kalorie 723kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Burza na Uhryniu

Poniedziałek, 16 sierpnia 2010 · dodano: 16.08.2010 | Komentarze 5

Na działce imprezka a my z Rafem rowerami na podjazd, wymiękłam w połowie cukier nie pozwolił na dalszą jazde, Raf jechał dalej , zbierało się na burze ale myślałam,że przejdzie, niestety nie, ja czekałam na Rafa pod drzewem:)w środku lasu, waliło już konkretnie więc ruszyłam w dół nie szło jechać szybko bo tak lało, potem już nawet nie deszcz a grad i wietrzysko straszne, okazało się że Raf był na działce przede mną
Strachu się najadłam;)burza w lesie to nie to o co mi chodziło:)

początek 7,5km podjazd, asfalt i szuter